به نقل از «ایسنا»

توقف سرطان پشت دیوار خودمراقبتی

تاریخ انتشار: ۹ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۱۴۲۴۲۱

ایسنا/مازندران پیشگیری از ابتلا به سرطان بسیار بهتر از آن است که پس از ابتلا به دنبال روشی برای درمان بگردیم،تمام سرطان ها قابل پیشگیری نیستند اما می توان با داشتن سبک زندگی سالم و خودمراقبتی خطر ابتلا به این بیماری را به طور چشم گیری کاهش داد .

شیوع کرونا سبب شده که تقریبا همه ابعاد مرتبط با بخش بهداشت و سلامت جامعه تحت‌الشعاع این ویروس منحوس چینی قرار بگیرد و به همین دلیل توجه به مسائلی مانند خودمراقبتی در مقابل سرطان تا حدودی به حاشیه رانده شده؛این در حالی است که کم‌توجهی به اقدامات پیشگیرانه و خودمراقبتی‌ می‌تواند عاملی جدی در افزایش آمار ابتلا به سرطان باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پویش رسانه‌ای «خودمراقبتی و امید، راه مشترک مبارزه با سرطان و کرونا» که توسط روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مازندران راه‌اندازی شده، تلاش می‌کند با کمک رسانه‌های گروهی، آگاهی جامعه نسبت به اهمیت خودمراقبتی و امیدواری را ارتقا دهد؛ چرا که بررسی و تحلیل برنامه‌های سلامت‌محور در استان بر اساس داده‌های آماری دانشگاه علوم پزشکی مازندران و همچنین آموزش راهبردهای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها بر اساس دیدگاه‌های تخصصی کارشناسان یکی از اولویت‌های مهم برای افزایش سطح آگاهی جامعه از مسائل مربوط به بهداشت و سلامت است.

خودمراقبتی برای کنترل سرطان و شکست کرونا
بیماری‌های غیرواگیر از جمله انواع سرطان‌ها امروز به عنوان یکی از مهمت رین علل مرگ و میر در دنیا محسوب می‌شوند. در حال حاضر سرطان‌ها پس از بیماری‌های قلبی،عروقی دومین علت مرگ و میر در دنیا و  سومین علت مرگ و میر در ایران محسوب می‌شوند؛ نگران‌کننده‌تر این که  پیش‌بینی می‌شود تعداد موارد جدید ابتلا به سرطان به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش یابد.
هرچند که سرطان‌ها مختص به یک گروه جنسیتی نیستند و همه گروه‌ها به آن مبتلا می‌شوند، اما احتمال ابتلای برخی گروه‌ها به بعضی از انواع سرطان‌ها بیشتر است. در چنین شرایطی آگاهی از وجود ریسک سرطان و نشانه‌های احتمالی آن می‌تواند به فرد کمک کند تا انتخاب‌های بهتری در مورد سبک زندگی خود داشته باشد و از سلامتی خود بهتر مراقبت کند. وجه اشتراک پیشگیری از ابتلا به سرطان‌ها و کرونایی که این روزها با آن در مبارزه هستیم یک نکته برجسته است؛ خودمراقبتی.

سرطان در ایران
سالانه هزاران مورد ابتلا به سرطان در ایران و میلیون‌ها مورد در جهان رخ می‌دهد که به کارشناسان و متخصصان حوزه پزشکی، در صورت تشخیص به موقع و زودهنگام تومور سرطانی در مراحل اولیه، امکان کنترل و درمان فرد ساده‌تر و احتمال بهبودی کامل بسیار بیشتر خواهد بود. این موضوع اهمیت آشنایی با اصول خودمراقبتی و اقدامات لازم برای پیشگیری و کنترل سرطان‌ها را نشان می‌دهد.
مسئول واحد ثبت سرطان دانشگاه علوم پزشکی مازندران با اشاره به آماری از ضریب شیوع سرطان در ایران می‌گوید: ضریب شیوع سرطان در ایران پایین‌تر از میانگین جهانی است؛ طبق آمارهای موجود میزان بروز سرطان در مردان ایرانی 134 نفر به ازای هر صد هزار نفر و در زنان ایرانی 128 نفر به ازای هر صد هزار نفر بوده در حالی که میانگین جهانی بروز سرطان در مردان و زنان به ترتیب 205 و 165 نفر است.
به گفته دکتر «مجید یعقوبی اشرفی» طبق همین آمارها شایع‌ترین سرطان‌ها در مردان ایرانی سرطان‌های پوست، معده، پروستات، مثانه و روده بزرگ هستند و برای زنان ایرانی هم سرطان‌های پستان، پوست، روده بزرگ و معده بیشترین میزان ابتلا ثبت شده است.
مازندران و سرطان
با توجه به این که مازندران یکی از استان‌های مستعد در بیماری‌های قلبی،عروقی است و به دلیل کم‌توجهی به خودمراقبتی و اصلاح سبک تغذیه و سبک زندگی آمار بالایی در این بیماری‌ها را به خود اختصاص داده است، همواره نگرانی‌هایی بابت افزایش روند ابتلا به سرطان‌ها نیز در این استان وجود دارد.
 یعقوبی اشرفی با اشاره به راه‌اندازی مرکز ثبت سرطان مبتنی بر جمعیت در معاونت تحقیقات و فن‌آوری ثبت سرطان دانشگاه علوم پزشکی مازندران اظهار کرد: این مرکز برای افزایش ضریب پوشش شناسایی بیماران سرطانی در جمعیت راه‌اندازی شد.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی سرطان خودمراقبتي دانشگاه علوم پزشکی مازندران ابتلا به سرطان سرطان در ایران بیماری ها سرطان ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۴۲۴۲۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان

اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان در این قسمت دستورالعمل هایی را برایتان ارائه خواهیم کرد.

جلوگیری از انواع سرطان با مواد طبیعی

1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید :

به گزارش نمناک، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که تصور می شود می توانند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. همچنین مصرف غذای گیاهی باعث احساس سیری شده و فرصت را به مصرف محصولات قندی نخواهد داد.

پیروی از رژیم مدیترانه ای برای پیشگیری از سرطان رژیمی مناسب می باشد زیرا بر مصرف غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات ، غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل تمرکز دارد.

2. چای سبز :

چای سبز یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند در پیشگیری از سرطان کبد، پستان، لوزالمعده، ریه ،مری و پوست موثر واقع شود . محققان همچنین گزارش می دهند که وجود یک ماده شیمیایی غیرسمی در چای سبز به نام اپی گالوکاتچین سه گالات علیه اوروکیناز (آنزیمی که برای رشد سرطان مهم است) عمل می کند . یک فنجان چای سبز حاوی 100-200 میلی گرم ازاین ماده ضد سرطان است.

3. گوجه فرنگی :

براساس تحقیقات وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در گوجه فرنگی به همراه بتاکاروتن ، آلفاکاروتن و ویتامین E می تواند در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان پروستات در مردان و ریه به خوبی عمل کند . گوجه فرنگی پخته خواص بسیاری دارد زیرا به این روش لیکوپن آزاد و در دسترس بدن قرار می گیرد.

4. روغن زیتون :

در کشورهای مدیترانه ای از روغن زیتون برای پخت و پز و تهیه سالاد استفاده می شود و ممکن است یک ماده غذایی ضد سرطان محسوب شود و برخی بررسی ها نشان می دهد که میزان سرطان پستان در کشورهای مدیترانه ای بسیار کمتر از سایر کشور ها می باشد.

5. انگور:

انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدانی بنام رسوراترول است و می تواند با سرطان مبارزه کند . این ماده در آب انگور قرمز فراوان بوده و رشد سلول های سرطانی را محدود می کند.

6. سیر و پیاز :

براساس تحقیقات انجام شده ، سیر و پیاز با تشکیل نیتروسامین ها می تواند بدن را در مقابل سرطان روده بزرگ ، کبد ،سینه و معده حفظ کند. در واقع هرچه سیر و پیاز تند تر باشد ترکیبات شیمیایی فعال گوگردی فراوانی دارد که می تواند از بروز سرطان پیشگیری کند . به همین دلیل مصرف روزانه یک حبه سیر توصیه می شود.

7. ماهی :

ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط است . چنانچه به دنبال جایگزینی برای ماهی هستید مصرف دانه کتان نیز توصیه می شود.

8. انواع توت ها :

توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که با متوقف کردن رادیکال های آزاد با سلول های سرطانی مبارزه می کنند . ترکیبات موجود در توت همچنین رشد و گسترش سلول های سرطانی را متوقف خواهد کرد . پس بلوبری ، تمشک و توت فرنگی را در رژیم روزانه خود بگنجانید.

9. سبزیجات صلیبی :

سبزیجات صلیبی از قبیل بروکلی، کلم پیچ و گل کلم در مقابله با سرطان عالی هستند . محققان دریافتند که اجزای موجود دراین سبزیجات می تواند بدن شما را از رادیکال های آزادی که به DNA سلولها آسیب می رساند محافظت کند . این سبزیجات همچنین می تواند رشد تومور ها را آهسته و در حقیقت آن ها را ازبین ببرد.

10. زردچوبه :

زردچوبه ادویه ای نارنجی رنگ و متعلق به هندوستان است . این ادویه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که در کاهش خطر سرطان مفید واقع می شود.

کورکومین سلول های سرطانی را مهار و به کوچک شدن آن ها کمک می کند.

11. غلات کامل :

غلات سبوس دار حاوی مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند . مصرف غلات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش خواهد داد . جو دوسر ، برنج قهوه ای و نان گندم سبوس دار و پاستا نمونه های از این غلات سبوس دار هستند.

12. سبزیجات دارای برگ سبز :

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی چون بتاکاروتن و لوتئین هستند . مواد شیمیایی موجود در این سبزیجات با سرطان مبارزه کرده و رشد برخی سلول های سرطانی را محدود می کند.

13. لوبیا :

لوبیا ها به ویژه لوبیا چیتی و لوبیا قرمز منابع بسیار خوب و غنی از آنتی اکسیدان هستند و باید در رژیم ضد سرطان گنجانده شوند . لوبیا ها همچنین حاوی فیبر هستند که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش خواهند داد.

کانال عصر ایران در تلگرام